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好的體力還是要平常慢慢累積的
武嶺實在是騎得太鳥了，
北鼻說"我都來了，怎麼騎這麼慢" T口T
所以今天開始恢復騎車
先練迴轉數和心肺
所以找了不是很陡的十八尖山加上寶山路練
18尖山單趟上去下到另一邊2.9KM
今天先騎4趟
主要保持高迴轉數希望可以在相同齒比與迴轉數的情形之下
慢慢訓練讓自己越來越不喘
回程走寶山路上到公司的路口
保持18-22km/h的速度
今天就先這樣吧!!
明天竹北飛鳳山夜騎去!!!
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